갱년기 남성 무기력증 예방 비결음식 10가지
갱년기 남성 무기력증 예방 비결음식 10가지 남성 갱년기의 원인으로는 1. 노화에 따른 고환 기능의 저하로 인한 테스토스테론 남성 호르몬 분비 감소, 2. 스트레스, 음주나 흡연, 비만 등의 생활습관으로 남성 호르몬 감소 3. 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환 등의 만성 질환과 스테로이드, 위장약(cimetidine), 이뇨제(spinloactone), 무좀약(ketoconazole) 등의 약물이 남성 갱년기의 원인이 돨수 있습니다 혈액 검사를 시행하여 테스토스테론 3.5ng/ml 미만인 경우를 남성 갱년기라고 진단내리며 3.0 ng/ml 이하인 경우에는 적극적인 치료를 필요로 합니다. 남성 갱년기 증상으로는 무기력감, 만성 피로에 따른 성욕감퇴, 발기부전, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 스트레스 민감성, ..
2024. 1. 2.
김신영 다이어트 식단
김신영 다이어트 식단 -38kg 감량후 10년간 유지하는 비결 식단을 소개합니다. 식단은 현미밥, 현미면, 통밀빵, 닭가슴살, 계란, 고구마, 감자, 오징어, 멸치, 채소 등으로 구성되어 있으며, 단백질 섭취에 중점을 두어 근육을 유지하며 체지방을 감량했다고 합니다. 김밥 현미밥 달걀흰자2개 노른자 1개 넣은 달걀물로 만든 지단 묶은지 멸치볶음 삶은 오징어 비빔국수 글루텐 프리 현미면을 삶아 후추와 매실액, 잘 익은 김치 오징어 반 마리를 껍질을 벗겨 2분 삶은 뒤 썰어 넣는다 건강한 다이어트 식단 확인 >> 햄버거 통밀 식빵, 돼지고기 안심패티, 슬라이스 치즈, 사과, 토마토 사과 슬라이스, 저당케첩 소스사용 피자 얇은 토르티야를 도우로 사용 달걀, 고추참치, 채소, 치즈 토핑
2023. 12. 30.
