반응형 정제설탕2 당뇨 유발하는 음식4가지 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 (1형), 인슐린에 의해 포도당이 세포내로 흡수되지 못하는 인슐린 저항성 당뇨(2형)가 있는데, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당으로 인해 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 오늘은 당뇨를 유발할 수 있는 음식 4가지를 설명해드리겠습니다. 1. 정제 탄수화물 과도한 정제 탄수화물 섭취는 혈당을 급격하게 높일 수 있습니다. 이로 인해 췌장이 과도한 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하려고 하게 됩니다. 장기적으로 높은 인슐린 반응은 인슐린 민감성을 낮추어 세포가 인슐린 신호를 제대로 받아들이지 못하는 인슐린 저항성과 당뇨를 유발할 수 있습니다. ●백미 대신 현미 벼의 왕겨만 제거하고 도정되지 않아서 쌀겨와 쌀눈이 100% 남아있는 쌀을 현미라 합니다. 현미는 식이섬.. 2023. 11. 30. 고혈압 유발음식 5가지 오늘은 일상생활 식습관에서 고혈압을 유발할 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등과 관련이 있으며, 식습관은 고혈압 발생과 관리에 중요한 역할을 합니다. 다음은 고혈압을 유발할 수 있는 음식 5가지에 대한 설명입니다 1. 정제소금 고혈압과 관련된 주요 요인 중 하나는 과도한 나트륨 섭취입니다. 정제 과정에서 미네랄과 비타민이 제거되고 염화나트륨 형태로 남은 정제소금은 고혈압을 유발할 수 있는 고 나트륨 식품으로, 과도한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 비정제 소금으로 미네랄과 비타민을 포함한 천일염과 알칼리성인 죽염을 저염식으로 하여 나트륨을 제한하는 것이 중요합니다. 2. 정제설탕 과도한 설탕 섭취는 비만과 관련되어 있으며, 비만은 고혈압의 위험 .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
