반응형 고지혈증식단1 고지혈증예방 비결음식 5가지 고지혈증을 예방하려면 다음과 같은 건강한 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고지혈증은 과도한 콜레스테롤 수치와 관련이 있으므로, 콜레스테롤을 조절하고 혈관 건강을 촉진하는 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 1. 오메가3 Omega-3 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다 오메가-3는 혈관 내 염증을 감소시키고 혈관벽의 염증 반응을 억제할 수 있으며, 이는 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다 오메가-3 지방산은 혈액응고를 방지하고 혈전 형성을 줄일 수 있어 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 오메가-3 지방산을 섭취하기 위한 주요 식품으로 연어, 고등어, 참치 등의 생선, .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
