반응형 정제탄수화물2 치매 유발하는 음식4가지 치매와 관련된 정제된 탄수화물은 다양한 연구에서 논의되었지만 치매의 원인은 복합적이며 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 아래에는 일부 연구에서 언급된 정제 탄수화물, 정제 설탕, 포화지방, 트랜스지방, 인공 감미료와 치매 사이의 관계를 상세하게 설명하겠습니다. 건강한 식습관을 통해 치매 예방에 기여하고, 뇌 건강을 지키는 방법에 대해 알아봅시다. 정제 탄수화물 정제 탄수화물은 자연스럽게 존재하는 섬유질과 영양소가 제거된 탄수화물입니다. 이에 해당하는 음식은 흰쌀 밀가루 등이 있으며 이들은 글리세믹 지수 (GI)가 높아 혈당을 급격히 상승시킵니다 혈당이 급격하게 상승하면 췌장에서 인슐린을 많이 분비하게 되어 혈중 인슐린 수치가 증가합니다. 고열단과 고인슐린 상태가 지속되면 인슐린 저항성(In.. 2023. 12. 3. 당뇨 유발하는 음식4가지 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 (1형), 인슐린에 의해 포도당이 세포내로 흡수되지 못하는 인슐린 저항성 당뇨(2형)가 있는데, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당으로 인해 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 오늘은 당뇨를 유발할 수 있는 음식 4가지를 설명해드리겠습니다. 1. 정제 탄수화물 과도한 정제 탄수화물 섭취는 혈당을 급격하게 높일 수 있습니다. 이로 인해 췌장이 과도한 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하려고 하게 됩니다. 장기적으로 높은 인슐린 반응은 인슐린 민감성을 낮추어 세포가 인슐린 신호를 제대로 받아들이지 못하는 인슐린 저항성과 당뇨를 유발할 수 있습니다. ●백미 대신 현미 벼의 왕겨만 제거하고 도정되지 않아서 쌀겨와 쌀눈이 100% 남아있는 쌀을 현미라 합니다. 현미는 식이섬.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
