반응형 운동1 늙지 않는 뇌 유지하는 7가지 비결 늙지 않는 뇌를 유지하기 위한 7가지 비결은 다음과 같습니다. 정기적인 신체활동 꾸준한 운동은 혈액 순환이 개선되고 신경 세포의 건강을 촉진합니다. 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 형태의 운동을 시도해 보세요. 건강한 식습관 신경 세포를 보호하고 뇌 기능을 최적화하기 위해 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등의 영양소가 풍부한 식품을 섭취하세요. 항산화 물질이 풍부한 식품도 중요합니다. ●오메가-3 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 특히 EPA (Eicosapentaenoic Acid)와 DHA (Docosahexaenoic Acid)는 뇌 기능과 신경 세포의 구조에 핵심적인 역할을 합니다. 다음은 오메가-3와 뇌 건강 간의 관계에 대한 주요 포인트입니.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
